Masseaufbau hängt von deiner Ernährung ab. Ansonsten würde ich sagen probiers aus, ich fahre mit dem Volumen nicht so gut, aber wenns bei dir funktioniert.

Wobei ich statt Nacken eher Frontdrücken machen würden und Klimmzüge im Untergriff fehlen auch(sowie imo für die Brust Dips). Für die Rotatoren fehlt das Training komplett!