Zitat Zitat von Handsome
Schlaf hat aber nur indirekt was mit dem Wachstum des Muskels zu tun, kenn genug Leute die Schlafprobleme haben oder durch ihre Arbeit nicht zu mehr als 4-5h Schlaf kommen und super aussehen... Geht aber natürlich auch anders rum
sie schlafen aber trotzdem 4-5 h!
nur wenn man schläft, produziert der körper hgh und ähnliches.
überdies wird no das, was man am tag gelernt/erlebt hat verarbeitet und im langzeitgedächnis.
du setzt zwar bei training reize zum wachsen, aber erst wenn du schläfst wächst du tatsächlich!
weiters kann man sogar bei zu langen schlafentzug sterben.
gruß