ist ne gute übung um die beine zu trainieren, aber nicht den hintern dabei überproportional werden zu lassen. ich mach sie auch und ich liebe sie (nach dips und klimmzügen)
beug mal intensiv, dann wirst du FKB so hassen wie ich auch [/quote]

hab ich mal lange zeit, fand ich trotzdem geil, diese bauchschmerzen^^

jetzt mach ich die aber seit paar wochen nur noch halb, damit ich die fasern weiter vorne belaste und schon sieht das besser aus, weil ich jetzt vorne, direkt neben dem knie auch die muskeln sehe und das unten breiter geworden ist udn nciht nur weiter oben