Servus!
Also heute denke ich mal habe ich mal wieder ein ****** Tag mit meiner Ernährung!

Plan von heute:

Aufgestanden um 01:00, fertig machen zur fahrt auf Arbeit, nach Oldenburg!

01:30 : 1Tasse Haferflocken 30gr mit 100ml Milch 0,1%
1banane,1Apfel,1Birne
Haferflockenriegel von Multipower CeralOatsBar 60gr

06:30 : 1Apfel, 1scheibe VK-Brot mit 1 Scheibe Käse

09:30 : 1Apfel,1Birne

11:30 : 125gr Harzer Käse pur

13:30 : 3 Scheiben VK-Brot mit Käse und Geflügelwurst

14:30 : Protein-Shake 400ml 0,1% Milch und 30gr Pulver

Ich denke mal das ist ein bißchen zu wenig oder?

Mein kcal Grundbedarf liegt bei 1700kcal, in etwa so!