Positives:
Beine/Brust
Rücken/Schultern
ist ziemlich sinnvoll.

Kritisches bzw zu "Erik":

Wieso Rudern sitzend statt vorgebeugtes Rudern mit einer Langhantel? Wieso Latzug statt Klimmzüge? Wenn du normale Klimmzüge nicht schaffst tuns auch Rack Chins!
Maschienen raus.

Wieso nach 5 harten Sätzen Grundübungen noch Isos hinterher?
Wenn du zB nach FÜNF Sätzen Kniebeugen noch DREI Sätze jeweils für Beuge/Strecker Iso verwenden musst, dann hast du schlichtweg bescheidenen Gebeugt.
Isos raus. (außer Waden)

28 Sätze in einer Trainingeinheit? Versuch mal damit die Gesamttrainingszeit unter 60 min. zu halten!

Fazit: Fokus auf Grund- und Mehrgelenksübungen!