Zitat Zitat von to_Lin
Hallo zusammen,

mache seit zwei Wochen WKM. Man soll ja pro Übung 8-12 Wdh. machen.
Mach jetzt also grundsätzlich bei allen Übungen 12 Wdh.
Habe jetzt im WKM-Thread gelesen, dass zum Beispiel beim beim Kreuzheben weniger Wdh. sinnvoller wären, da es schwer ist 12 sehr sauber auszuführen.


Was meint ihr dazu?



Grüße
Lin
Ich mach zwar kein WKM, aber grundsätzlich 12 WDH im Kreuzheben.
Also ich schaff die immer sauber und konnte mich in 4,5 Monaten von 40kg auf 90kg steigern.
Erhöht habe ich immer dann, wenn ich die 12 WDHs alle sauber geschafft habe und noch einen drauflegen konnte.