Gwicht steigt garnicht mehr!

[Russiabodybuilding]

Wieso Subway ist doch gesund, der ganze Salat undso...

Jaja spaßbeiseite

Ich weis das es "schrott" ist aber wie soll man denn auch?
Kochen werd ich nicht deswegen anfangen
Und wo kann man sich einen halbweges passenden EP holen?

[H_D]

Jaja spaßbeiseite

Ich weis das es "schrott" ist aber wie soll man denn auch?
Kochen werd ich nicht deswegen anfangen
Und wo kann man sich einen halbweges passenden EP holen?

du willst nen fertigen ep und noch nichtmal selbst kochen?
geile einstellung

[Vfl Pittbull]

Jaja spaßbeiseite

Ich weis das es "schrott" ist aber wie soll man denn auch?
Kochen werd ich nicht deswegen anfangen
Und wo kann man sich einen halbweges passenden EP holen?

2 mal am tag 300 Gramm quark ,zb mit apfel drin und einen mit nüssen,da brauchste nicht viel kochen. Morgens 100 Gramm haferflocken plus 500ml lich brauchst du auch nicht kochen,da hast du zumindest schon mal 3 gute mahlzeiten.
Dazu jetzt mittags fleisch mit kartoffeln nudeln reis .Wenn du niemanden hast der für dich kocht dann musst du dies halt zumindest mittags selbs machen.
Dazu kannst du am tag verteilt noch reiswaffeln, volkornbrote oder sonstiges essen.
Eeier kochen kannst du dir auch das ich nicht schwer.
Also da kriegt man auch was zusammen ohne große kocherei

[Russiabodybuilding]

2 mal am tag 300 Gramm quark ,zb mit apfel drin und einen mit nüssen,da brauchste nicht viel kochen. Morgens 100 Gramm haferflocken plus 500ml lich brauchst du auch nicht kochen,da hast du zumindest schon mal 3 gute mahlzeiten.
Dazu jetzt mittags fleisch mit kartoffeln nudeln reis .Wenn du niemanden hast der für dich kocht dann musst du dies halt zumindest mittags selbs machen.
Dazu kannst du am tag verteilt noch reiswaffeln, volkornbrote oder sonstiges essen.
Eeier kochen kannst du dir auch das ich nicht schwer.
Also da kriegt man auch was zusammen ohne große kocherei

[simme]

Schau am besten mal im Ernährungsforum in die Stickies.
Da gibts auch einen, wie du Gainer selber machen kannst.
Und einen mit Gerichten zum nachkochen.
Und einen mit Quarkrezepten.

Alles nur eine Frage der Organisation