Neuer TP

[:'D]

Ob du so ein hohes Volumen nötig hast?
essen, essen, essen, essen

[Schubinho]

Ja das hab ich mir auch gedacht. Darum kommts auch schon mal vor, dass ich einen Satz weniger pro Übung mache.

Wie schon erwähnt, will ich zum Sommer die kcal ein wenig runterfahren. Daher erst mal nix mit essen, essen, essen
Nachm Sommer wieder.

[powersofti]

Erklär mir doch mal wie du an Muskelmasse zunehmen willst wenn du nicht genügend essen willst?

[Schubinho]

Will ich momentan doch gar nicht. Bzw. wollen tu ich immer, aber momentan steht Fettverlust an erster Stelle. Muskelmasse will ich soweit es möglich ist halten.
Mein Trainer hat mir geraten Eiweiß beizubehalten (200-250g) Mittags normal zu essen (Reis, Pute usw.) und abends weniger zu essen.

[powersofti]

69kg und Fettverlust haben wollen passt irgendwie nicht. Das würde ja bedeuten das du so gut wie keine antrainierte Muskeln hast. Bau erst mal ein paar Jahre Muskeln auf damit du auch Reserven hast wenn du Fett abbauen willst