Neuer TP

[Schubinho]

Will ich momentan doch gar nicht. Bzw. wollen tu ich immer, aber momentan steht Fettverlust an erster Stelle. Muskelmasse will ich soweit es möglich ist halten.
Mein Trainer hat mir geraten Eiweiß beizubehalten (200-250g) Mittags normal zu essen (Reis, Pute usw.) und abends weniger zu essen.

[powersofti]

69kg und Fettverlust haben wollen passt irgendwie nicht. Das würde ja bedeuten das du so gut wie keine antrainierte Muskeln hast. Bau erst mal ein paar Jahre Muskeln auf damit du auch Reserven hast wenn du Fett abbauen willst