einarmiges Kreuzheben

[Zeylo]

Es gibt nunmal Dinge die bleiben Blödsinn egal wie oft und spektakulär man sowas macht oder dreht.
Diese Übung gehört dazu.

Heißt "Blödsinn" jetzt gesundheitsschädigend oder nicht? Wie gesagt, ich spüre zum 1. mal auch den Rest meiner Tiefe und hätte die Möglichkeit die Asymmetrie auszugleichen. Mit normalen KH geht das nicht. Ich habe es monatelang probiert. Hin und her, vor und zurück. Es hat einfach nur frustriert.

http://www.youtube.com/watch?v=HAE9l8LyRSM
ab Minute 4.
MMA-Größen scheinen ja ähnliches zu machen.

[ag1m]

In dem Video sieht man nur einen Dumbell Jump Shrug.

[Zeylo]

In dem Video sieht man nur einen Dumbell Jump Shrug.

Denk dir den Hüpfer weg. Er sagt sogar davor "one arm deadlift".

http://www.youtube.com/watch?v=7dYdsyWurvI

[ag1m]

Denk dir den Hüpfer weg. Er sagt sogar davor "one arm deadlift".

Wieso wegdenken wenn er es macht? Das ist kein "Deadlift", das ist ein Jump Shrug http://www.exrx.net/WeightExercises/...JumpShrug.html nur mit einer Kurzhantel gemacht. Er macht die typische Shrug Bewegung + Sprung, also Jump Shrug, ist ja auch am Ende egal.

[Zeylo]

Wieso wegdenken wenn er es macht?

Es geht um den Bewegungsablauf.