Mein Hatfield Plan

[gaggeis]

http://www.andreasfrey.net/


Schau dir mal seinen trainingsplan an.
Ich habe ihn fast eins 1:1 übernommen und habe recht gute fortschritte damit erzielt.
Regeneration ist aber das a und o.
Und natürlich das essen nicht vergessen.

[Superfly]

der von frey war die andere alternative^^ mhh der splittet auch wieder ovllkommen anders! und die intensität ist durch die 10000 sätze sehr hoch!

ich überleg mir das mal!

Danke!

[Superfly]

wobei soviele säze sind das garnicht, ich versuch das mal so wie der frey 8 wochen und dann den anderen für 8 wochen!

[gaggeis]

der von frey war die andere alternative^^ mhh der splittet auch wieder ovllkommen anders! und die intensität ist durch die 10000 sätze sehr hoch!

ich überleg mir das mal!

Danke!

Ich schrieb ja, das ich die variante fast 1:1 übernommen habe .
Satzzahl kann problemlos reduziert werden.

[Superfly]

Ich schrieb ja, das ich die variante fast 1:1 übernommen habe .
Satzzahl kann problemlos reduziert werden.

sooviele sätze sind es jadoch nicht. Aber wieder sieht man dass alle wege nach rom führen! gleich gehts an rücken bizeps nach Frey!