Zitat Zitat von MajPay
Mal abgesehen davon, dass du das mit dem Plutonium bleiben lassen solltest oman... Sind die ganzen Supps einfach Geldverschwendung.

warum schreibt man hier immer 7 gscheit das man sich die supps sparen kann?

1. kommen die wenigsten durch essen auf ihre proteinmenge. bei 2,5 - 3g je körpergewichtg kann nur ein harz 4 empfänger die mengen essen da der immer zuhause ist. jobtechnisch oft nicht machbar. von daher muss man den bedarf abdecken.
ich nehm am tag 4 shakes, an meinen resultaten darf ich mir hier im forum nachsagen lassen ich würde stoffen also mach ich was richtig. und das ist grosszügig supps nehmen.

2. sind supps unterstützung da die unterschiedlichen proteine unterschiedlich gut bzw schnell resorbiert werden. oder willst du mir sagen, essen direkt nach dem workout ist so schnell wie etwa ein whey shake? (vorausgesetzt es werden gleich noch schnelle kohlenhydrathe zugeführt)

3. ist creatin alles andere als schlecht wenn er es nimmt.

also, bevor man immer ganz klug nur einen haufen ******* schreibt würd ich es doch mal sein lassen.

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@TE steller,

versuch definitiv mehr zu essen. frühstück ist ein shake ok, aber das alleine reicht nicht. besser haferflocken mit untergerhrtem whey und rein geschnitzer banane. dazu 2 eier abgekocht und glas orangensaft. das ist eher was. du wohnst zuhause bei den eltern, dann nutz das! ist nur ein beispiel.
optimiere deine ernährung!