Zitat Zitat von gehtnetgibtsnet
Hallo.
Heute ist mein BSN True Mass angekommen und ich hab jetzt folgende Frage:
Auf der Verpackung steht 3 Messbecher 145g in 448ml Wasser einrühren.
Ist das nicht etwas viel?vor allem wenn man mehrere Shakes am Tag trinkt..

was würdet ihr mit empfehlen?
nach dem Training oder vor dem Training?

mfg
Ich würde dir empfehlen gar keine fertigen Gainer zu kaufen.

Allse Zuckerplörre mit bisschen Eiweiß.

Wenn du ihn schon hast, dann nimm ihn vorerst als Post-Workoutshake.
soviel bis du auf ca. 30g Eiweiß kommst.

Wieso hast du den überhaupt gekauft?
Zu faul zum essen?

Noch n kleiner Tip:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559