Hallo.
Heute ist mein BSN True Mass angekommen und ich hab jetzt folgende Frage:
Auf der Verpackung steht 3 Messbecher 145g in 448ml Wasser einrühren.
Ist das nicht etwas viel?vor allem wenn man mehrere Shakes am Tag trinkt..

was würdet ihr mit empfehlen?
nach dem Training oder vor dem Training?

mfg