Heilfasten - Tipps, Erfahrungen?

[TTTopia]

Fasten um Fett abzunehmen ist einfach Schwachsinn! Sagen wir dein Körper braucht 2500kcal am Tag und du nimmst mit den Shakes 500kcal zu dir dann sind das 2000kcal Defizit. Bei 10 Tagen sind das 20 000kcal Defizit. Ein kg Körperfett hat 7000kcal also wären das max 3kg aber dein Körper beginnt bei unter Grundumsatz Diät gleich auch Muskeln abzubauen. Wenn du Glück hast macht das am Anfang nur 1/3 aus also bleiben 2kg Fettabnahme für eine sehr harte Zeit. Diese 2kg kannst du aber auch viel nachhaltiger mit einer AD in 4 Wochen verlieren bei Erhalt deiner Muskelmasse.

[jiggy siggy]

ich denke auch, der hauptgrund wird bei ihm das "fettabnehmen" sein. das er den begriff heilfasten in den raum wirft (im wissen, das fasten zur fettverbrennung verpönt ist), und sein gesammtes wissen über fasten sehr begrenzt scheint, unterstützt diesen verdacht noch. fasten nur um fett abzubauen ist schwachsinn und die falsche motivation. der fettabbau ist eigentlich in den meissten fällen eine positive nebenerscheinung, mehr nicht. mach eine gescheite diät und gut ist.

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Ich kann an dieser Stelle IF = Intermettierendes Fasten; empfehlen.

Sprich unterbrochenes Fasten.

16 Std. fasten , 8 Std. Nahrungsaufnahme.

Und natürlich an 7 Tagen/Woche.

Meine Kraftwerte sind sogar gestiegen.

Einfach mal Martin Berkhan googeln.


blackcode

[strongjak]

Fasten ist ne harte Angelegenheit. Würde in jedem Fall nen Besuch beim Arzt empfehlen, bevor du loslegst. Gibts auch zig Seiten im Netz dazu (http://www.heilfastengesundheit.de/) oder auch gute Bücher- wenn du dazu Zeit hast.. kannst dir ja welche mit dem Gutschein von Bol besorgen..