Nächste Mahlzeit nach PWO-Shake

[simme]

Auch abends noch Carbs? Ich gehe immer spät trainieren, so dass ich gegen halb 7 zuhause bin, heißt ich würde erst um halb 8 essen...so spät abends dann noch KHs?

Solange du keine Diät machst ja.

Wenn du diät machst würd ich zumndest nen Blutzuckerfänger wie Erbsen oder Bohnen einbaun.

Wann gehst du schlafen?

[V8marc]

Meist so um 10...also um viertel vor etwa auch nochmal Quark mit Walnußöl...

[simme]

Meist so um 10...also um viertel vor etwa auch nochmal Quark mit Walnußöl...

Dann hau dir ruhig Carbs rein.

Aber hauptsache sie passen in deine Bilanz.

Ich würde lieber zum Mittag und um 22.00 Low-Carb, zum Frühstück, vor- und nach dem Training High-Carb machen.

Dann kannst du nach dem Training nochmal schaufeln

[V8marc]

Okay, das passt sowieso ganz gut, da ich an der Uni nichts vernünftiges zum spachteln bekomme... Danke für deine Hilfe!