Krafttraining ist fürs Abnehmen wirklich sehr viel besser geeignet als Cardio. Mit den großen Grundübungen im Plan wird dein Stoffwechsel extrem angekurbelt, zudem hält der Nachbrenneffekt nach Krafttraining sehr viel länger an als der nach Cardio. Zudem verlierst du so, wie schon gesagt wurde, sehr viel weniger Muskelmasse. Es gibt auch Trainingssysteme die aufs Abnehmen ausgelegt sind wie Meltdown, 912 HST oder allgemein alle Variationen des Laktattrainings, an die solltest du dich aber besser erst heranwagen wenn du bei den Übungsausführungen schon etwas erfahrener bist.