Zitat Zitat von T-Shirt
Hypertrophie? Meinst du jetzt die Qualität der Hypertrophie?
Ich meine allgemein HT. Mit einem Bereich um 4Wdh wirst du keine großen Muskeln aufbauen können. HT wird zwar evtl auch ausgelsöt aber nunmal minimal bis evtl. ganricht.

Geht Krafttraining denn ohne Muskelaufbau? Übertraining?
Klar. In dem du IK-training absolvierst. Als Anfänger wirst du auch da Muskeln aufbauen und logo, alles enthält eine Schnittmenge. Aber du wirst mit IK-Training nunmal schnell an ein Limit kommen, was Muskelaufbau betrifft.
Oder warum glaubst du können 70kg K3K 180kg+ auf der Bank drücken?


Plateaus können auch Kopfsache sein. 99% ist eine sehr genaue Angabe. Woher kommt diese Angabe?
Die 99% sollen nur ausdrücken, dass es in fast allen Fällen so ist.