Frage zu Klimmzügen

[Andyhb]

Also im WKM plan steht ja dass man erst 6-10 wdh mit 50% 6-10 wdh mit 65% und 3-5 wdh mit 85% machen soll aber wie leite ich das nun auf dei Klimmzüge ab?

heißt dass zu erst 5 klimmzüge dann 7 und dann 10 ?

[Spachtel]

Wenn du problemlos 6 Sätze à 6-10 WH Klimmzüge schaffst, kannst du dir mit einem Seil eine Gewichtsscheibe umhängen, oder mit Dipgürtel oder eine Kurzhantel zwischen die Beine klemmen (Partner von Vorteil).
So kansnt du die 30/50/85 % Stückelung einigermaßen erfüllen.
Ansonsten solltest du die Wiederholungszahlen variieren und später anfangen, dich mit Gewicht zu steigern.

[MadNero]

Wärm dich zu Beginn einfach am Latzug auf, mach ich auch immer noch so, dass ich einen leichten Satz davorschiebe.

Wenn du Zusatzgewichte benutzt, dann kannste ja zuerst einen am Latzug machen und dann ohne Zusatzgewichte.

[Andyhb]

okay dann werd ich am latzug einen mit wenig gewicht machen und dann 2 sätze klimmzüge erstmal und dann später dipgürtel mit gewicht dazu nehmen