kurzer gk 2x woche ausreichend?

[bros]

Ich hab auch 2x pro Woche Kreuzheben oder Kniebeugen, dazu 1x das entsprechende Gegenstück. Also z.B. Mittwoch Kniebeugen, Freitag Kreuzheben und Sonntag wieder Kniebeugen. Geht super, kannst also ruhig 3x pro Woche gehen.
Der Plan an sich geht klar, würde die Klimmzüge allerdings alle im engen Untergriff machen.

[paincookie]

Alles klar danke für den Tip
3x geht also klar!

Gibt es noch weitere Meinungen?

[simon1983]

Guter Plan nach dem KISS-Prinzip (Keep it simple & stupid).
Du kannst, wenn du denn willst, Dips auch ab und zu gegen (Schräg-) Bankdrücken und Klimmzüge mit Rudern vorgebeugt wechseln.

Hau rein

[paincookie]

Super, dann kann ich das Training jetzt ja angehen ohne den Gedanken "Es sei zu wenig" im Hinterkopf zu haben.

Wollte nämlich vorher erst nen 5er-Split probieren, wobei ich da allerdings Angst vorm Übertraining hab, auch wenn ich momentan nichts zu tun habe (Prüfungszeit^^)

Danke schonmal bis hierhin!!