Rotatorentraining.

**roccat** · 30.04.2011, 22:24

Kannst quasi jede TE Rotatoren machen. Ist eine Rehaübung: wenig Gewicht und kein MV.
Dauert ja auch nicht lange. 2x10 Wdh. ist keine große Sache.

**roccat** · 30.04.2011, 22:35

Kleiner Nachtrag:
Generell wird sowas nach dem eigentlichen Training gemacht. Also besser nicht vor MP, weil du dann evtl. vorermüdest (jedenfalls bin ich schwächer bei MP, wenn ich vor MP Außenrotatoren gemacht habe). Probier' es aus!
Wenn die Schmerzen bei MP zu stark sein sollte, dann lieber aussetzen und warten, bis es sich bessert. Könnte es denn auch an der Technik liegen?

**Big_Xam** · 30.04.2011, 23:08

Zitat von roccat

Kleiner Nachtrag:
Generell wird sowas nach dem eigentlichen Training gemacht. Also besser nicht vor MP, weil du dann evtl. vorermüdest (jedenfalls bin ich schwächer bei MP, wenn ich vor MP Außenrotatoren gemacht habe). Probier' es aus!
Wenn die Schmerzen bei MP zu stark sein sollte, dann lieber aussetzen und warten, bis es sich bessert. Könnte es denn auch an der Technik liegen?

na ja, die technik bei MP ist nict allzu komplex, von daher denk ic mal dass ic sie schon draufhab.