Fragen zum WKM Split Training

[pmx-berlin]

Ich glaube, du hast den wkm-Plan nicht verstanden, oder?
Der ist wie er ist - du hingegen hast Murks draus gemacht.
Lies dir den wkm-Thread am besten nochmal sorgfältig durch.

[Kinder Prof. Rino]

Bevor du weitere schritte unternimmst, lege dir bitte folgendes unbedingt zu: http://tinyurl.com/997hk

Viel Erfolg in deinem weiteren Leben!

[wkm]

... es gibt kein "WKM-Split-Training"...

@ Threadsteller: Bitte lösche diesen totalen schwachsinn aus Deiner Überschrift!
Das ist nur irreführend.

Bitte einmal den Grundlagentext LESEN und versuchen zu verstehen:
Es handelt sich um ein GRUNDLAGENtraining - um ein Training von kompletten /
komplexen Muskelketten / Muskelschlingen.


Gruß

WKM

[Georg.mp]

Mach den wkm so wie er im sticky geschrieben ist nucht mehr ubd nicht weniger. Der wird mit der zeit und wen du die gewichte steigerst echt hard