Schnelligkeit verbessern Football

[The Wicker Man]

Die Schnellkraft verbesserst du, indem du schneller wirst, ganz einfach.

Dazu gehört,

a) Technik: dass du dich im Sprint selber verbesserst
b) Maximalkraft: dass du stärker bei den Kniebeugen, beim Kreuzheben und evtl. bei ein paar anderen Übungen wirst
c) Explosivität: dass du die für die Sprintfähigkeit wichtige, explosive Hüftstreckung trainierst. Das geht u.a. mit Gewichtheberübungen, Sprüngen usw.
d) ein paar andere Kleinigkeiten wie z.B. Kräftigung des Rumpfes

[Hiroshige]

Wenn sich deine Schulter bewegt, dann sehe ich das.