Trainingsplan geeignet?

[:'D]

was spricht gegen diesen plan?
un die vorteile vom wkm?

klar bin ich hardgainer nach 2 jahren habe ich gerade mal 2 kg zugenommen obwohl ich immer wieder versuche mehr zu essen
jedoch habe ich aber einfach keinen appetit...

Dann versuch es nicht, sonder MACH es (!)

[Manoah]

Du hast vielleicht einen schnellen Stoffwechsel und eine schlechte Disziplin was deine Ernährung angeht, aber das macht dich noch lange nicht zum Hardgainer...

Trainingsplan ist viel zu umfangreich für einen Anfänger, von der Übungsauswahl gibt es bessere aber auch weitaus schlechtere. Rückentraining kann ich nicht beurteilen, weil die Qualität zu schlecht ist, ich den Trainingsplan am Anfang nicht lesen kann und kein Bock hab mir das ganze Video anzuschauen.

Der Wkm-Plan hat den Vorteil, dass du die wichtigsten Übungen lernst und gleichzeitig jeden Trainingstag mehr oder weniger den ganzen Körper belastest, was gerade als Anfänger äusserst sinnvoll ist.