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Eisenbeißer/in
Viel zu viele Sätze für die einzelnen Muskelgruppen. Zudem macht es keinen Sinn, an einem ganzen Tag nur eine einzige und dazu noch sehr kleine Muskelgruppe zu trainieren wie zB nur den Bizeps oder nur den Trizeps.
Hier hast du eine Beschreibung wie ein gutes Training aussehen kann.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Solltest du auch lesen: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=196973
Wie gesagt, es gibt eigentlich genug Stickies hier im Forum. Dir fehlt es an Grundlagenwissen, das solltest du dir erstmal hier im Forum anlesen. Vorkauen wird dir das niemand.
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Auf jeden Fall ist es das falsche Unterforum.
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@noRulez
Dass weiß ich nun selbst auch schon. Aber danke für die KONSTRUKTIVE Antwort. 
Wundert mich, dass jemand mit so einem Username auf die Einhaltung der Regeln pocht...
An die anderen - danke erstmal, werd mein Training umstellen und zurückschrauben.
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