Hatfield-Trainingsplan

[:'D]

Hallo Community !
Seit einer Woche trainiere ich nach dem Hatfield-System, da es sehr vielversprechend klingt und mir u.a. auch von einem Profi-BB ( A. Frey ) empfohlen wurde. Mein Trainingsplan sieht so aus :

Montag: Brust Bizeps

Bankdrücken 5x5
Schrägbankdrücken 2x12-15
Butterfly-Maschine 2x15-25
Scott-Curls 5x5
SZ-Curls 2x15
Hammercurls 2x25


Mittwoch: Schultern

Schulterdrücken 5x5
Schulterdrücken-Maschine 2x15
Seitheben 5x5
Schultermaschine 2x15
Seilzug-Seitlich 2x25


Freitag: Rücken

Freitag

Kreuzheben 4x5
Rudern-Sitzend 5x5
Latzziehen 5x5
Rudern-Maschine 2x15
Latzziehen-Gerät 2x15
Rudern-Maschine 2x25
Latzziehen Maschine 2x25

Samstag :Trizeps Nacken Bauch

Samstag
Stirndrücken 5x5
Engbankdrücken 3x15
Trizepsdrücken 2x25
Nackenheben 5x5
Crunch 5x50
Beinheben 3x30


Ist das Okay ? Oder hat jemand einen anderen Vorschlag ? Und wie lange darf ich täglich trainieren ?

Mfg

Beine?????????

[Superfly]

trott bei schultern oder sowas ein wenig kürzer und nehm da was für die beine mit rein, Hatfield haste wenigstens schonmal verstanden