so...schon mal lieber Brust und Beine in eine Einheit, wie ich hier gelernt habe und Rücken und Schultern wenn du auf nem 2er bist. Hab das mit der Aufteilung schon gesehen Du musst mal die Übungen posten, die du jeweils machst an jedem Tag ! Tippe schon mal auf ein riesen Volumen pro Einheit #