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Hilfe für Aufbau
hallo thommy hier......hatte schonmal einen thread....der wurde allerdings geschlossen ohne mir wirklich weiter zu helfen.......ich wollt fragen mit welchem plan man am besten aufbaut.....
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BBszene Kenner
Der wurde geschlossen, weil du nicht anständig schreibst....
Was geändert zu haben scheinst du ja nicht.
Ansonsten, hier einlesen: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
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ist mir jetzt zu viel zu lesen......wie soll ich denn jetzt am besten trainieren....einen ganzkörperplan oder so hab ich mir gedacht...... ich hab da an bankdrücken latzug schulterdrücken bzps und trzps gedacht..... bauch und beine hab ich eigentlich genug beim fußball mit dabei..... das passt dann schon.... würde alles so 3 sätze machen...... immer so 8-10 wiederholungen..... je nach tages form....
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Schwer von Begriff, wie es scheint....
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