30kg Muskelmasse in 3 Jahren unter Vernachlässigung der größten Muskelgruppe ?
Dazu brauchts weder 1000 geschriebene Beiträge noch n Doktortitel.

Im Übrigen ist es bei Knieproblemen doch gerade gut, wenn man die Muskulatur stärkt...bzw. wie sieht es mit den Knien erst aus wenn die 24 Stunden am Tag 30kg mehr zu tragen haben ?