Zitat Zitat von FelixPusher
Das hättest du dir vielleicht davor überlegen müssen wie man das einnimmt bevor du es kaufst
Schmeiß den weight gayner weg.
Creatin 5g vorm training oder nahcm training
an trainingsfreien Tagen direkt anchm aufstehen

Superpump ne halbe std bevor du ins training gehst, nicht an trainingsfreien tagen einnehemen
weight gainer wegschmeißen ist nicht dein ernst oder??
ok normale ernährung sollte sein aber das der weight gainer nichts bring???
ich denkeschondas der körper kohlenhydrate und eiweis schon braucht mit haferflocken dazu.

sollte man nicht creatin 5 mal am tag nehmen?? wollte genau wissen ob man es nach der mahlzeit nehmen soll oder davor oder nach dem shake?
ein tages plan wäre nicht schlecht