Zitat Zitat von simme
Das ist sehr ungenau.

22% ist doch schon etwas speckig.
Da sollte man vorsichtig sein.

Aber 3000kcal würd ich trotzdem mindestens nehmen
Ja, bei dem Teil kann man halt auch nicht 15j. einstellen halt nur 18j. Ich vertrau dem teil auch nicht, also meine Einkaufsliste sieht jetzt wie folgt aus:

21x Magerquark
2x Palette Milch (1,5% Fett)
2x Haferflocken
3x Pute fürs Brot
3x Käse fürs Brot
2x Whey Protein
2x Putenschnitzel
2x Kartoffeln
5x Gemüse (Dose)
4x Reiswaffeln
2x Rindfleisch.