Zitat Zitat von gsus89
2. Mir kommt das alles bissel wenig vor, oder täuscht dies nur?
Bei hoher Intensität wirst du damit schon an deine Grenzen kommen
3. Sind die Lauf- bzw. Fahrübungen am anfang negativ? ich möchte dies tun um ein wenig Kondition aufzubauen zur allg. fitness..
Nicht nötig. Cardio am besten auf Trainingsfreie Tage verlegen
4. Die Joggingeinheit am Sonntag ist ok? ist am trainingsfreien Tag!
Ja
5. Beim Bankdrücken, nur normal oder auch schrägbank, um die obere Brustmuskulatur zu fördern? untere mach ich ja mit durch dips
Laut wkm ist "normales" Bankdrücken vorgesehen. Durch Dips werden vor allem der Trizeps(Oberkörper aufrecht), die Brust(Oberkörper vorgeneigt) und die Schulter(Deltoid) beansprucht.
6. Wird der Trizeps genügend gereizt? Bizeps ja durch Untergriff der Übungen?
Dips: Trizeps
Klimmzug: Bizeps
7. Gürtel nötig? würde gerne ohne, um meine Stützmuskulatur besser zu trainieren..
Nicht nötig
2Zeichen


Edit: Da waren wohl welche schneller