TP + kleinere fragen

[gsus89]

ok, ich werd mal eine woche nachrechnen und dann den mittelwert errechnen,
mal sehen was so rauskommt, danke für die seite

ps: den tag den ich berechnet hatte (3400kcal) war im urlaub

[:'D]

ok, ich werd mal eine woche nachrechnen und dann den mittelwert errechnen,
mal sehen was so rauskommt, danke für die seite

ps: den tag den ich berechnet hatte (3400kcal) war im urlaub

Ah Ok, und wie siehts mit dem TP aus? Wie machst du den jetzt?

[gsus89]

Ah Ok, und wie siehts mit dem TP aus? Wie machst du den jetzt?

nicht sehr ideal:

TE1:
- Brust
- Bizeps
- Bauch

TE2:
- Rücken
- Trizeps
- Schultern

Beine habe ich ehr nur nebenbei mal ab und zu trainiert leider :S warum? keine ahnung, dummheit und nach der arbeit schon genug schmerzen in den beinen so ungefähr:S

BITTE ZERHAKT MICH DAFÜR NICHT HIER NUN, ICH ÄNDER ES JETZT JA!


habe schonma ausgerechnet was ich heute für kcal verbrauch habe: 3640 (kein Trainingstag)

[:'D]

nicht sehr ideal:

TE1:
- Brust
- Bizeps
- Bauch

TE2:
- Rücken
- Trizeps
- Schultern

Beine habe ich ehr nur nebenbei mal ab und zu trainiert leider :S warum? keine ahnung, dummheit und nach der arbeit schon genug schmerzen in den beinen so ungefähr:S

BITTE ZERHAKT MICH DAFÜR NICHT HIER NUN, ICH ÄNDER ES JETZT JA!


habe schonma ausgerechnet was ich heute für kcal verbrauch habe: 3640 (kein Trainingstag)

Und jetzt machst du den WKM-Plan? Unzwar wie er indem Sticky steht oder anders?

[gsus89]

Und jetzt machst du den WKM-Plan? Unzwar wie er indem Sticky steht oder anders?

fast, so wie oben genannt.. wieso? schlecht?

[Emsul]

Es gibt Menschen die muss man nicht verstehen...

[gsus89]

jop, ich verstehe grad auch nicht was du meinst?

[Emsul]

Für was wird nach Verbeeserungsvorschlägen gefragt wenn hinterher sowieso das gemacht wird worauf man "Lust" hat?

[gsus89]

wieso worauf ich lust hab?

habe den WKM Plan übernommen nur anstatt military press dips!

soweit hat bisher keiner gesagt das ich es anders machen soll, dips sollen auch gut da rei passen soweit ich bisher durchgeforscht hab!
daher weiss ich nicht was du eigentlich meinst?!

[:'D]

wieso worauf ich lust hab?

habe den WKM Plan übernommen nur anstatt military press dips!

soweit hat bisher keiner gesagt das ich es anders machen soll, dips sollen auch gut da rei passen soweit ich bisher durchgeforscht hab!
daher weiss ich nicht was du eigentlich meinst?!

Guck meinen ersten Post, ich hab dich direkt drauf hingewiesen, das Dips bei einer - guten Dipmöglichkeit - dem Bankdrücken überlegen sind, und man Dips statt Bankdrücken machen kann(!)
Aber die Überkopfdrückübung bleibt drin