TP + kleinere fragen

[gsus89]

Und jetzt machst du den WKM-Plan? Unzwar wie er indem Sticky steht oder anders?

fast, so wie oben genannt.. wieso? schlecht?

[Emsul]

Es gibt Menschen die muss man nicht verstehen...

[gsus89]

jop, ich verstehe grad auch nicht was du meinst?

[Emsul]

Für was wird nach Verbeeserungsvorschlägen gefragt wenn hinterher sowieso das gemacht wird worauf man "Lust" hat?

[gsus89]

wieso worauf ich lust hab?

habe den WKM Plan übernommen nur anstatt military press dips!

soweit hat bisher keiner gesagt das ich es anders machen soll, dips sollen auch gut da rei passen soweit ich bisher durchgeforscht hab!
daher weiss ich nicht was du eigentlich meinst?!

[:'D]

wieso worauf ich lust hab?

habe den WKM Plan übernommen nur anstatt military press dips!

soweit hat bisher keiner gesagt das ich es anders machen soll, dips sollen auch gut da rei passen soweit ich bisher durchgeforscht hab!
daher weiss ich nicht was du eigentlich meinst?!

Guck meinen ersten Post, ich hab dich direkt drauf hingewiesen, das Dips bei einer - guten Dipmöglichkeit - dem Bankdrücken überlegen sind, und man Dips statt Bankdrücken machen kann(!)
Aber die Überkopfdrückübung bleibt drin

[gsus89]

ahh ok, stimmt sry..hatte es i.wie nicht richtig verstanden gehabt..

also wie wäre der TP denn so?

TE1:
- Kniebeuge (2 Sätze Warm-Up, 3 Sätze á 8-12)
- Bankdrücken (1 Satz Warm-Up, 3 Sätze á 8-12)
- LH-Rudern / untergriff (2 Sätze Warm-Up, 3 Sätze á 8-12)

TE2:
- Kreuzheben (2 Sätze Warm-Up, 3 Sätze á 8-12)
- Latzug eng/untergriff bzw Klimmzüge eng/untergriff(1 Satz Warm-Up, 3 Sätze á 8-12)
- Military Press ( 1 Satz Warm-Up, 3 Sätze à 8-12)

habe das cardioprogramm vorerst nochmal rausgenommen, weil ich merke wie meine beine schon so extrem ausgepowert werden