Sauberes aufbauen funktioniert (nicht)

[Schatte83]

Als Anfänger ist beides möglich also kfa zu senken und muskeln aufzubauen aber nach einer zeit ist es nicht mehr möglich
Um Muskelmasse aufzubauen MUSS ein kcal+ vorhanden sein sonst wird sich nichts tun......du fährst doch auch nicht mit einem halb vollen tank von hier nach Rom oder???

[hotte]

ganz klar:

von FETT zu SIXPACK + gleichzeitig Muskeln aufbauen: JA

von SIXPACK zu RICHTIG HART + gleichzeitig Muskeln aufbauen: NEIN

[Mephist]

Denke mit einer AD solltest du dein KFA senken und dabei noch relativ gut aufbaun können

[kmungo]

jeder mensch is(s)t anders

[kleberson]

Als Anfänger ist beides möglich also kfa zu senken und muskeln aufzubauen aber nach einer zeit ist es nicht mehr möglich
Um Muskelmasse aufzubauen MUSS ein kcal+ vorhanden sein sonst wird sich nichts tun......du fährst doch auch nicht mit einem halb vollen tank von hier nach Rom oder???

So siehts aus.

Wie oft soll das thema denn noch kommen?
Wurde alleine dieses Jahr schon zig mal diskutiert.

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