Zitat Zitat von Vito-Corleone
glaub nic. verwechselt intensität mit der schwere des gewichts. nach dem motto " ich drück 2kg mehr, ich trainier intensiver"...
Theoretisch kann man 100% seiner Muskelfasern aktivieren. Ein erfahrener Athlet schafft nach jahrelangem Training 70-80%, während ein Anfänger nur 50% seiner Muskelfasern aktivieren kann.

Das ist der Grund, aus dem ein Anfänger den ganzen Tag 80% von dem Gewicht seiner 1REPMAX. im 10er Satz machen könnte, während der Fortgeschrittene nach einem 10er Satz schon ziemlich platt sein würde. Für mich ist das ein wichtiger Faktor von Intensität, obwohl andere Sachen auch dazu gehören.