Bankdrücken nach Kniebeugen?

[simme]

also ich mach auch wkm und mach IMMER kniebeugen nachm bankdrücken
is doch nix dabei oder?

Könnt ich net.

Kniebeugen verlangt wesentlich mehr Energie und beansprucht mehr Muskelmasse.
Daher mach ich das immer zuerst um da die volle Energie zu haben

[kleberson]

Wenn du dreimal die Woche gehst ist deine Lösung doch gut.

Man macht gerne KB und KH zu Beginn, weil sie eben das meiste Fleisch auf die Rippen packen, heißt am wichtigsten für die Gesamtentwicklung sind.
In diese beiden Übungen sollte man (je nach Zielsetzung und Status!!) die meiste Energie legen.

Man sollte aber eben auch so traineiren wie man selbst am besten klar kommt. Wer lieber BD vor KB machen will, der soll das tun.
Man muss sich ja nicht an irgendwelche Dinge festklammern, die einem nicht gut tun.
Kenne genug Leute, die Kreuzhebn usw. als letztes machen, weil sie nach der Übung keinen Dampf mehr für andere Übungen haben.


Wie gesagt, dein geplanter Ansatz pro TE eine der drei Übugnen ain den Fokus zu nehmen finde ich sinnvoll.

[roccat]

Könnt ich net.

Kniebeugen verlangt wesentlich mehr Energie und beansprucht mehr Muskelmasse.
Daher mach ich das immer zuerst um da die volle Energie zu haben

Seh ich auch so!
Natürlich kann man tauschen, aber wenn die Technik darunter leidet, dann ist es mehr schlecht als recht.
Mit der Zeit wird sich das doch bestimmt verbessern, oder?