Frage zum Muskelversagen

**BossSimonmike** · 13.05.2011, 15:19

ob ihr´s glaubt oder nicht, hab mir das eine bereits durchgelesen, das andere zu 3/4
hab allgemein schon sehr viel gelesen.
Wie kann in der Beschreibung von mir und der Übung" so viel geballtes Un- oder Falschwissen" liegen? ich denke mal diese 1 mit der 8 davor reicht dir schon zur beurteilung.
wenn du das schon behauptest, dann wär konstruktive kritik angebracht!
ich höre:

ist alles nicht bös gemeint, aber
die beantwortung meiner Fragen wäre auch nicht verkehrt

**Cailin** · 13.05.2011, 15:30

Da gibt's bestimmt kompetentere Leute hier, die dir das genau erklären könnten.
Aber zumindest mal kurz: Muskelversagen ist nicht dein Freund und auf Dauer wirst du dir so dein ZNS überlasten. Klingt ehrlich gesagt auch nicht so, als hättest du einen durchdachten Trainingsplan. Wie wär's denn mit einem GK Plan? Scheinst sehr viele Isos, vor allem für den Bizeps, zu machen. Halte ich bei deinem Trainingsstand nicht für sehr sinnvoll.
Meinte es auch nicht böse, aber so weit man die Art deines momentanen Trainings aus deinem Beitrag rauslesen kann, wiederspricht das so ziemlich allem, was ich in diesem Forum bisher gelernt habe.

**BossSimonmike** · 13.05.2011, 15:46

Gut, es ist ja auch nicht so dass ich jeden tag meinen Bizeps kurz vors platzen bringe

dazu muss ich sagen dass mein Bizeps definitiv mein bester Muskel ist, den ich eigentlich als einzigen Muskel konstant über 5 Jahre trainiert habe, also der befindet sich absolut nicht mehr im Anfangsstadium.
ist mir schon klar dass mans übertreiben kann, aber mein Trainingsplan hab ich ja auch nicht gepostet, er ist im Moment auch nicht wirklich sehr anspruchsvoll, also dadurch dass ich jetzt nur das vorherige beschrieben habe, könnte man sich durchaus was falsches vorstellen.
Die KZ waren auch blos so übertrieben, weil ich irgendwann mal neue Übungsbestandteile einbaue, bzw. ausprobiere und dabei voll übertreibe, dann Spür ich am nächsten Tag welche Muskeln tatsächlich beansprucht wurden, denn im BB gibt es sicherlich viele Weisheiten, Tipps, verschiedene Trainingsvolumina und -häufigkeiten und viele verschiedene Meinungen, aber eins ist sicher : Jeder Körper reagiert ganz individuell und deshalb ist erst probieren angesagt, was ich in der Form jetzt mache.
achja falls einer bescheid weis wärs nett, wenn er mich über den seitlichen Brustmuskelkater bei den Klimmzügen aufklären kann!

**Manoah** · 13.05.2011, 16:56

Zitat von BossSimonmike

[...]
dazu muss ich sagen dass mein Bizeps definitiv mein bester Muskel ist, den ich eigentlich als einzigen Muskel konstant über 5 Jahre trainiert habe, also der befindet sich absolut nicht mehr im Anfangsstadium.
[...]

oh man...

Der Brustmuskel arbeitet bei Klimmzügen mit, ebenso wie der Lat beim Bankdrücken usw.

**gaggeis** · 13.05.2011, 16:02

Zitat von BossSimonmike

ob ihr´s glaubt oder nicht, hab mir das eine bereits durchgelesen, das andere zu 3/4
hab allgemein schon sehr viel gelesen.
Wie kann in der Beschreibung von mir und der Übung" so viel geballtes Un- oder Falschwissen" liegen? ich denke mal diese 1 mit der 8 davor reicht dir schon zur beurteilung.
wenn du das schon behauptest, dann wär konstruktive kritik angebracht!
ich höre:

ist alles nicht bös gemeint, aber
die beantwortung meiner Fragen wäre auch nicht verkehrt

Willst du damit sagen das dein vorgehen richtig ist?
Ich würde folgendes sagen:
poste uns einen anständigen trainingsplan und nicht so einen käse mit halben curls und co.
Ist von mir auch nicht böse gemeint aber dein plan ist käse.
Hast du meine geposteten links nochmal gelesen?
Ich denke nicht........

**BossSimonmike** · 13.05.2011, 23:48

Zitat von gaggeis

Willst du damit sagen das dein vorgehen richtig ist?
Ich würde folgendes sagen:
poste uns einen anständigen trainingsplan und nicht so einen käse mit halben curls und co.
Ist von mir auch nicht böse gemeint aber dein plan ist käse.
Hast du meine geposteten links nochmal gelesen?
Ich denke nicht........

Nein, meine Vorgehensweise war offensichtlich falsch!
ich hab zuviel geschrieben, wenn man das dummerweise ins Anfängerforum postet, gibt das hier anscheinend blos Raum zum draufhaun

ich wollte keineswegs wissen ob mein Trainingsplan passt.
wenn ich das mache, wird wahrscheinlich kein heiles Haar an mir gelassen

aber vergessen wir einfach alles bis jetzt, führt zu nichts -
das ist wie 10 Ärzte die übers Internet eine Ferndiagnose machen wollen....

Das hätte ich schreiben müssen:
Wieviel pause zwischen 2 HIT Bizeps Sätzen?
und Brustmuskelkater nach KZ?

Wusste ich nicht, dass Kz auch die BM beanspruchen! Denke mal vor allem die mit den Handflächen zueinander sind dafür verantwortlich, die hatte ich fast noch nie gemacht.

**nic.** · 13.05.2011, 23:57

Zitat von BossSimonmike

das ist wie 10 Ärzte die übers Internet eine Ferndiagnose machen wollen.

Ich glaub du redest dir da was schön. Man merkt schon an deinem Eingangspost, dass da einiges schief laufen muss.

**Misterion** · 14.05.2011, 09:38

Klimmzüge können durchaus die Brust treffen wenn die arme vor dem Körper heruntergeführt werden... jeden Falls ungefähr bis sie zur 90° Position kommen
dann nimmt der Latt mehr und mehr die Belastung auf...
Dank mal am den Bewegungsablauf bei Überzügen, da bewegt sich der Oberarm zumindest in ähnlicher Form von oben nach unten und die treffen auch die Brust...