Zitat Zitat von simme
Für jemanden mit 120kg sind 4000-5000 Kalorien auf keinen Fall zu viel, vorallem nicht, wenn man WK-Builder in der Off-Season ist.

Ich hab mal nen Interview mit Markus Rühl gesehen, wo er gesagt hat, er isst an die 7000 Kalrien am Tag.

Wer so eine hohe (Muskel-)masse aufzuweisen hat, der braucht eben auch einiges.

Wer aber 120kg vorwiegend Speck hat, dem reichen auch 3000
Man beachte : Mehr Muskelmasse führt zu erhöhtem Energiebedarf durch mehr Aktivität = Mehr Kcal benötigt.