Meine Transformation 2-3 Jahre (Mit Bildern und Daten)

[Dave M]

Man muss bei diesen ganzen Diskussion auch eins bedenken - Bodybuilder flunkern gerne mal.

Körpergewicht , Körpergröße , Umfänge , Kraftdaten , Kalorien- und Proteinmenge , Dosierungen..

Greg Kovacs hatte Offseason 180 kg und bis zu 12.000 Kalorien am Tag verdrückt.

Phil Heath liegt bei 900g Protein am Tag.

Lee Priest hat zu seinen besten Zeiten 200mg Deca pro Woche genommen.

Der Workout Shake von Vic Richards hatte 4000 kcal.

Jeder zweite Profi hat einen Oberarmumfang jenseits von 58cm..

Ich könnte die Liste beliebig fortführen

[MaxiXL]

"es ist einfach unmenschlich solche Mengen wie teilweise dargestellt wird zu essen"

Es gehört zu ihrem Beruf zu essen, es gibt genug die das deutlich erwähnt haben!

Ok, hier mal ein Fakt!

http://www.bodybuilding-magazin.de/b...ehmen/2977.htm

Ich schreibe seit kurzem bei Facebook mit Patrik und es stimmt einfach das er 8-10 Mahlzeiten zu sich nimmt und nun rechnet mal aus auf wieviel Protein ihr kommt.
Dazu sei gesagt das Patrik weder in ein Profi ist, noch sich in einer Diätphase befindet in der man ja üblicherweise immer etwas mehr Protein zu sich nimmt!

* 3 Liter Milch
* 2kg Quark
* Traubenzucker
* Honig
* 1kg Haferflocken
* 200g Whey Protein

[Dave M]

Wieso ist es Fakt, dass der das wirklich isst ? Weil er es gesagt hat ?

Das sind für mich keine Fakten.

Rechne einfach mal kurz durch was bei manchen der angeblichen Ernährungspläne an nem täglichen Aufwand rauskommt. Also Mahlzeiten zubereiten , essen und ausscheiden... nachdem ich mit einigen erfolgreichen Bodybuildern viel Zeit verbracht habe kann ich eines definitiv sagen - die sind nicht 12h am Tag damit beschäftigt zu essen und aufm Klo zu hocken. Ein Dorian Yates lag laut eigenen Angaben selten über 4500 kcal und belächelt viele der angeblichen Ernährungspläne von Profis... Versuch macht in diesem Fall klug , ich hab selber jahrelang probiert mich dermaßen mit Fleisch vollzustopfen, dass ich aus eigener Erfahrung weiss , dass z.B. 3kg Fleisch am Tag einfach nicht auf Dauer drin sind... mal abgesehen davon, dass es völlig unnötig ist.


* 3 Liter Milch
* 2kg Quark
* Traubenzucker
* Honig
* 1kg Haferflocken
* 200g Whey Protein


Das sieht jetzt bis auf die Haferflocken halb so wild aus .. das sind halt ein paar große Shakes über den Tag verteilt ... sinnfrei aber durchaus möglich. Ist nix bei wo man groß kauen muss. Die 1kg Haferflocken halte ich trotzdem für Bullshit

[MaxiXL]

Hast Du dir das Video angeguckt?!

Dann sollte es eigentlich klar sein das er die Mengen zu sich nimmt!

Ihr müsst den Leuten schon zuhören wenn sie was erklären, er bereitet sich gerade nicht aufs BB vor!

[tima]

Hast Du dir das Video angeguckt?!

Dann sollte es eigentlich klar sein das er die Mengen zu sich nimmt!

Ihr müsst den Leuten schon zuhören wenn sie was erklären, er bereitet sich gerade nicht aufs BB vor!

gib es auf bei den meisten hier ist es ein kampf gegen windmühlen

[RumsDi]

"es ist einfach unmenschlich solche Mengen wie teilweise dargestellt wird zu essen"

Es gehört zu ihrem Beruf zu essen, es gibt genug die das deutlich erwähnt haben!

Ok, hier mal ein Fakt!

http://www.bodybuilding-magazin.de/b...ehmen/2977.htm

Ich schreibe seit kurzem bei Facebook mit Patrik und es stimmt einfach das er 8-10 Mahlzeiten zu sich nimmt und nun rechnet mal aus auf wieviel Protein ihr kommt.
Dazu sei gesagt das Patrik weder in ein Profi ist, noch sich in einer Diätphase befindet in der man ja üblicherweise immer etwas mehr Protein zu sich nimmt!

* 3 Liter Milch
* 2kg Quark
* Traubenzucker
* Honig
* 1kg Haferflocken
* 200g Whey Protein

In dem Video sieht man gar nichts ! Der nimmt ~300g Haferflocken, bissl Milch, wasser, honig und 3 löffel whey zu sich. Der rest ist zusammen geschnitten. gute quelle
Ich weiß auch nicht wieso der Thread hier so gesamt wird. Der TE hat gute Bilder hochgeladen, vorallem mit dme Vorherpic und 2-3 Jahre. Da wäre ich froh, wenn ich so aussehen würde.

[Russiabodybuilding]

Ey das ist kein Diskussionsthread über "Wie viel Kcal sowie Eiweiß Profis täglich zu sich nehmen..."

[Big_Xam]

Respektabler körper und mir gefällt deine Einstellung zu dem Thema Agilität. Finde deine Entscheidung WILLENTLICH muskeln zu verlieren wirklich großartig, weil das zeigt was du wirklich willst. Must keine powerliftende Fettwurst werden

Trotzdem solltest du dir bewusst machen dass dein rum-diäte nicht gerade gesund ist in meinen Augen. Ich an deiner stelle würde wenigstens aufpassen nicht unter die 8% zu fallen, weil du dich auf dauer einfach *******e fühlen wirst.

[johnnycage90]

Respektabler körper und mir gefällt deine Einstellung zu dem Thema Agilität. Finde deine Entscheidung WILLENTLICH muskeln zu verlieren wirklich großartig, weil das zeigt was du wirklich willst. Must keine powerliftende Fettwurst werden

Trotzdem solltest du dir bewusst machen dass dein rum-diäte nicht gerade gesund ist in meinen Augen. Ich an deiner stelle würde wenigstens aufpassen nicht unter die 8% zu fallen, weil du dich auf dauer einfach *******e fühlen wirst.

Danke erstmal für deinen Kommentar. Ich versuche es nicht zu übertreiben und auch in hinsicht auf die Steigerung der Gewichte versuche ich langsame aber konstante progression durchzuführen.

Ich kann nur wiederholt sagen, dass es mir nicht wichtig ist der größte Brocken im Studio zu sein.

[juniorBB1]

Wow, super Entwicklung, weiter so !