Kniebeugen/Kreuzheben Ausführung

[taranda]

Ihr sagt man soll fürs KH mit 60kg anfangen? Ich bin da bei 42,5 und merke eigentlich schon ein wenig Muskelkater! Mache auch 12,10,8,6 Wdh. Soll ich mal 60 nehmen und weniger Wiederholungen machen?
Genauso siehts beim KB aus, da mache ich 40, soll ich mehr nehmen?

Edit: Ich trainiere seit einem Monat und bin 200cm bei ca 95kg! 20 Jahre!

[larsS]

...sehe das ähnlich wie weichkekslieferant

http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA

..angucken, verbessern und nochmal video reinstellen wo man auch alles sieht

[<Lu>]

Finde das Video nicht so geeignet zum lernen. Ripptoe will hier eher rüberbringen, wie einfach Kreuzheben ist und dass die Technik selbsterklärend ist. Muss man aber doch einiges beachten.