Meine ersten...

[:'D]

also bankdrücken würde ich auf keinen fall streichen!!!

Dips sind dem Bankdrücken in vielen Hinsichten überlegen...

[andy92]

trotzdem geht bankdrücken mehr in die brust.

ich würd beides machen.

und wenn er bankdrücken und butterfly streichen soll, dann trainiert er die brust nur mit dips. den trizeps mit dips und trizepsdrücken.
also ich finde man sollte brust mit mehr sätzen trainieren als arme und da bin ich sicherlich nicht der einzige.

und ob 3-4 sätze dips einen zuwachs für die brust bringen?????

[:'D]

trotzdem geht bankdrücken mehr in die brust.

ich würd beides machen.

und wenn er bankdrücken und butterfly streichen soll, dann trainiert er die brust nur mit dips. den trizeps mit dips und trizepsdrücken.
also ich finde man sollte brust mit mehr sätzen trainieren als arme und da bin ich sicherlich nicht der einzige.

und ob 3-4 sätze dips einen zuwachs für die brust bringen?????

WAS?
les dich mal lieber ein, du hast wahrscheinlich noch nie richtige Dips ausgeführt, Dips treffen die Brust viel besser als Bankdrücken, bei Bankdrücken besteht ehr die Gefahr das die Brust nicht so gut getroffen wird...
Das Trizepsdrücken am Kabel kann er auch streichen würde sowieso nichts bringen...
Und 2 schwere drückende Übungen in einer TE? Vorallem als Anfänger ist in meinen Augen nicht gerade sinnvoll...

[andy92]

ich mache jede woche dips, am armtag.
ist natürlich auch eine frage der ausführung. ich machs immer sehr gerade, so dass ich die hauptbelastung am trizeps habe. aber mMn sollte jedes training für die brust auch aus einer druckübung( im wahrsten sinne des wortes) nämlich flachbak-, schrägbank-, negativ-drücken mit kurz-oder langhantel bestehen.

ich hab ja auch betont, dass ich dips trotzdem machen würde weils einfach ne super übung ist.

ich denke man kann schon 2 schwere druckübungen machen. wenn man 2 die woche trainiert kann man es ja bei der 2. einheit auf eine der beiden beschränken.

und noch ein exkurs in die wissenschaft: die übungen die die brust messungen zu folge am meisten fordern sind negatives bankdrücken, und schrägbank kh-drücken.

[:'D]

ich mache jede woche dips, am armtag.
ist natürlich auch eine frage der ausführung. ich machs immer sehr gerade, so dass ich die hauptbelastung am trizeps habe. aber mMn sollte jedes training für die brust auch aus einer druckübung( im wahrsten sinne des wortes) nämlich flachbak-, schrägbank-, negativ-drücken mit kurz-oder langhantel bestehen.

ich hab ja auch betont, dass ich dips trotzdem machen würde weils einfach ne super übung ist.

ich denke man kann schon 2 schwere druckübungen machen. wenn man 2 die woche trainiert kann man es ja bei der 2. einheit auf eine der beiden beschränken.

und noch ein exkurs in die wissenschaft: die übungen die die brust messungen zu folge am meisten fordern sind negatives bankdrücken, und schrägbank kh-drücken.

Dips sollten in meinen Augen immer "vorgebeugt" ausgeführt werden, und sie belasten SICHERLICH nicht nur den Trizeps...
UND was soll es bringen 2 schwere DRÜCKENDE Übungen in einer TE zuhaben??? Es wird doch schwerer sich in beiden "gleichzeitig" zu steigern und vorallem ist es so oder so sinnlos.., da eine vollkommen ausreicht
Und du bist 18/19 Jahre alt? Und hast einen extra Armtag?

[andy92]

warum dips immer vorgebeugt? bringt ja nichts, wenn ich trizeps trainieren will und mich extrem nach vorn beuge.
und im plan von suppenlöffel waren sie sich sicher gerade also hauptsächlich für den trizeps gedacht, da er ja schon 2 brustübungen hat.

ich bin 18. hab keinen extra armtag, wollte mir nur nicht die mühe machen zu schreiben: " wenn ich meinen trizeps, nach abgeschlossenem schultertraining, trainiere,...."

ich mache immer zwei drückenden übungen für die brust und muss sagen, dass es super funktioniert.

[nic.]

warum dips immer vorgebeugt?

Ich benutz Dips im Moment auch als schwere Trizepsübung neben dem Bankdrücken. Die beiden behindern sich auch nicht, sie ergänzen sich viel mehr.

[roccat]

Dips sollten in meinen Augen immer "vorgebeugt" ausgeführt werden, und sie belasten SICHERLICH nicht nur den Trizeps...
UND was soll es bringen 2 schwere DRÜCKENDE Übungen in einer TE zuhaben??? Es wird doch schwerer sich in beiden "gleichzeitig" zu steigern und vorallem ist es so oder so sinnlos.., da eine vollkommen ausreicht
Und du bist 18/19 Jahre alt? Und hast einen extra Armtag?

Was du wieder nachplapperst! Dips sind in DEINEN Augen wohl keine Übung, die immer vorgebeugt ausgeführt werden sollten. Wahrscheinlich wüsstest du das noch nichteinmal, aber hauptsache als deinen Gedankengang ausgeben.
Könntest ja auch mal die Vorteile aufzählen, die Dips (vorgebeugt) gegenüber BD haben, wenn du eh schon dabei bist...
Gegen einen Armtag spricht nichts. Man könnte die Zeit wohl besser nutzen, aber wenn er Fortschritte macht (wie er ja auch dokumentiert), dann soll er das doch machen.

[wkm]

trotzdem geht bankdrücken mehr in die brust.

Bankdrücken selber geht nur recht wenig af die brustmuskulatur...



ich würd beides machen.

Warum doppelt trainieren - wollen?
Sinn?



und wenn er bankdrücken und butterfly streichen soll,

Butterfly "trainiert" in der verdrehten SchulterGELENKposition nur, wie man sich diese ruiniert...



dann trainiert er die brust nur mit dips.

Das reicht auch zuiemlich weit aus.
Ggf. später, wenn 10 ... 15 Kg an MUSKULATUR aufgebaut wurden, "Fliegende" auf einer
Flachbank mit Kurzhanteln ergänzen.


den trizeps mit dips und trizepsdrücken.

Für DIE Trizepse wäre hier auch kein "Trizepsdrücken" von nöten.



also ich finde man sollte brust mit mehr sätzen trainieren als arme und da bin ich sicherlich nicht der einzige.

und ob 3-4 sätze dips einen zuwachs für die brust bringen?????

Gruß

WKM