Kniebeugen/Kreuzheben Ausführung

[:'D]

Lebst wohl auch noch in einer traumwelt, hm? Die Aussage, dass man Kreuzheben auf Anhieb aus dem Internet beherrschen kann, ist so wie wenn ich sagen würde:

Wenn ich mir nen Porno im Internet angucke, bin ich auch keine Jungfrau mehr!

SOFORT? Hab ich nie gesagt

[GermanCwalk]

ich denke diese woche poste ich das 2. video. ich hoffe meine technik hat sich bis dann ein wenig verbessert ^.^

habe nach dem KH immer solche rückenschmerzen (da wo ich das hohlkreuz mache/ es drückt dann immer so stark) aber diese schmerzen sind im normalfall nach dem training vorüber.

[GermanCwalk]

http://www.youtube.com/watch?v=eK4bFc_zwQU

und sieht das wenigstens jetzt etwas besser aus?

[<Lu>]

und sieht das wenigstens jetzt etwas besser aus?

Wieso versucht du krampfhaft den Kopf hoch zu strecken, das nimmt mMn völlig die Konzentration auf den restlichen Körper weg.
Du rundest leicht ein, wahrscheinlich deshalb die Rückenschmerzen.
Und mach alles etwas dynamischer, ich glaube aber du weißt die ganze Ausführung über eigentlich gar nicht richtig, was du machen musst .
Sieht aber schonmal flüssiger aus und die Hantel macht keine Sinuskurve mehr, also weiter üben und Video von diesel crew schauen .