Supplements und Gewichtszunahmepräperate für den Anfang

[Captain Leeroy Sansibar]

Hallo,

habe in letzter Zeit viel durchgelesen, aber leider keinen Threat gefunden, der sich um Anfänger kümmert, die Probleme haben Masse aufzubauen und richtige und wichtige Supplements, Proteinpräperate oder Booster empfiehlt. Letztendlich weiß ich eigentlich gar nicht, was ich genau benötige, um effektiv mein Trainingsprogramm zu verbessern.
das glaubt dir doch kein Mensch...jeder 2te Thread handelt doch von nichts anderem
Mein Trainingsplan ist denke ich soweit ganz gut, jedoch habe ich dennoch Probleme zuzunehmen. Durch Partymachen am Wochenende und viel Unistress kann ich leider auch nicht so essen, wie ich sollte, weil dies doch recht viel Zeit in Anspruch nimmt.EP und TP posten
Ich versuche es natürlich, jedoch bin ich halt ein Hardgainer und nehme halt auch schnell wieder ab. Empfehlungen für Präperate wären daher eine ziemliche Hilfe für mich! Wichtig ist vielleicht noch zu sagen, dass ich etwas Akne habe und diese nicht verschlimmern will, was einige Pulver usw. evtl verursachen könnten!
Wie sieht das mit Zink, Magnesium usw. aus? Brauche ich das?
Kleine Info nich zu mir:
Ich bin 1,79m groß und wiege nur 65kg. Vielleicht kann sich mir ja mal jemand annehmen
EP und TP posten...
Danke!

Ich werde den Verdacht nicht los, dass sich hier immer dieselben Trolle neu anmelden...die letzten neu erstellten Threads handeln immer vom selben Thema "Hardgainer"...

[gshock]

haha, ne, das war nicht meine absicht.
ich hätte evtl spezieller sein müssen.
mein problem ist vorallem, dass ich durch milchprodukte hautprobleme bekomme, d.h. die ganzen wheys usw. beinhalten ja milch.
meine frage ist jetzt welche eiweißquellen ich geboten kriegen könnte, die KEINE milch enthalten. soja z.b. soll ja nicht so gut sein!
@captain leeroy: ich hätte dir den threat ja gerne erspart, jedoch habe ich nicht genug informationen sammeln können, also musste ich den threat aufmachen!

[conrown]

[...]
mein problem ist vorallem, dass ich durch milchprodukte hautprobleme bekomme, d.h. die ganzen wheys usw. beinhalten ja milch.
[...]

milcheiweiß besteht hauptsächlich aus dem hitzebeständigen kasein und aus molke (whey). in den meisten 'milchprodukten' ist noch das kasein enthalten.
whey beinhaltet das nicht! jedoch enthalten manche wheys noch laktose (milchzucker), es gibt aber auch laktosefreie (haben zb. einen kohlenhydratewert von null).
worauf du jetzt allergisch/intollerant reagierst musst du wissen bzw. herausfinden und kannst dann das entsprechende supplement kaufen.

offtopic:
ich hab zb. eine kaseinallergie (selbst herausgefunden, weil kein (haut)arzt typischerweise darauf testet!). vertrage somit eigt kein normales lebensmittel welches (wie auf der packung vermerkt) 'milcheiweiß' enthält. mit whey habe ich keine probleme!!

[gshock]

interessant, das waren jetzt wirklich mal sinnvolle beiträge
dann gehe ich morgen sofort einkaufen und das ganze kann losgehen
conrown, welches whey genau nimmst du?

[conrown]

interessant, das waren jetzt wirklich mal sinnvolle beiträge
dann gehe ich morgen sofort einkaufen und das ganze kann losgehen
conrown, welches whey genau nimmst du?

habe bisher nur esn designer whey und ultimate nutrition iso cool probiert.
werde aber weiterhin nur noch esn kaufen (hab aber vor peak whey zu testen, da mich das createston schon beeindruckt) preislich, sowie geschmacklich ist esn gut, außerdem gut löslich!
das iso cool von ultimate nutrition habe ich nur ausprobiert, weil ich ein cherry whey haben wollte, war allerdings ein fehlkauf (weil ich ein anderes, nicht so künstlich schmeckendes, cherry erwartet habe... zudem schäumt es im shaker wie sow!) aber zero carbs und zero fat!!