Zitat Zitat von H_D
Für den Einsatz eines Post-Workout-Shakes würde dies bedeuten, dass die häufig sehr hohen Zufuhrempfehlungen an hochglykämischen Kohlenhydraten nach dem Training nicht nötig sind, um einen kurzen aber heftigen Insulin-Spike zu erreichen, sondern dass schon Glukosemengen von 25-30g in Kombination mit Whey-Protein und 3-5g Leucin ausreichend zu sein scheinen, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen. Insbesondere Sportler, die auf eine Low-Carb-Strategie setzen, profitieren hiervon ungemein.
http://www.team-andro.com/bcaas.html

http://www.team-andro.com/leucin.html
http://www.team-andro.com/insulin-und-supplements.html
http://www.team-andro.com/bcaas-und-...aehigkeit.html
http://www.team-andro.com/ich-liebe-leucin.html
http://www.team-andro.com/bcaas-und-...aehigkeit.html

Ahjo ich halte auch nix von 80-100gr ect.. 50 sind bei meinem gewicht schon OK !!