Zitat Zitat von :'D
TE: Push
Kannst du Frontdrücken ausführen? Ja kann ich, allerdings habe ich das Gefühl, dass meinem Trizeps 9 Sätze (gerade mit den Dips) zu viel des guten sind.

Beinpresse geht auch nicht, oder? Wie gesagt muss erstmal noch orthopäden konsultieren wie ich da weiter vorgehe. Gesundheit hat Prio numero uno

TE: Pull
Eng im UG? Yes
Geht LH-Rudern? Theoretisch würde das gehen ja, allerdings macht mir Kabelzugrudern einfach richtig Bock und zweiten ist die Belastung des unteren Rückens bei LH-Rudern meines wissens nach größer, wo wir wieder bei meinen anderen "Gebrechen" sind

2 x 10 Curls (Varianten) Unnötig, aber wenn du Spaß dran hast! Den habe ich

Oh Waden in beiden TE's war ich noch nicht drauf gekommen. Glaube sind eh nicht so meine Stärke ok, dann leg ich das auf beides um. Obwohl mir das Wadentraining NULL bock macht *kotz*
iuuöjiuugjhö