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Eisenbeißer/in
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Eisenbeißer/in
Wobei ich, "in mich gehend" zugeben muss,
dass
Kreuzheben und
Rudern vorgebeugt
DIESE sind in einer TE zusammen tatsächlich grenzwertig.
Hängt von der entwickelten Intenstät ab.
Besser ist die Kombi
Kreuzheben und Klimmzüge
abgewechselt mit
Kniebeuge oder Beinpresse UND Rudern vorgebeugt.
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das problem wenn ich kniebeuge + rudern mach ist, dass ich beine in rückeneinheit trainiere,,,,
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