finde schultern und arme sehen sehr gut aus.
brust und rücken könnte mehr sein für die arme und schultern.
hoffe deine technik beim bankdrücken/ brustpressen ist korrekt... dann wird das.
definition ist gut, oberschenkel finde ich gut, waden kann man nicht erkennen, aber
entweder man hat sie oder man hat sie nicht.
was agil beim fußball betrifft gebe ich dir den tipp:
bau mal eine maximalkraft-phase ein und mach danach noch was sprinttraining.
du weißt schon... http://youtu.be/dyGTBIsKU4w trainiere da also auch die bewegungen und nicht nur die muskeln! dann bleibst du agil. ich habe einen kunden mit dem trainiere ich so und der ist besser beim fußball als jemals zuvor.
mach aber so weiter und ich würde mich auf grundübungen konzentrieren, einfach weil du auch die intermuskuläre koordination verbesserst und das ist für deinen sport auch super wichtig. bei der maximalkraftsession wirst du deine kraftsteigern und das ist voraussetzung für schnellkraft. hau rein!
Zitieren
Zitat von Muscle-Mike
Lesezeichen