abnehmen,ernährung,training HILFE !

[Moneky]

Beschimpft? Weswegen denn?

Hier im forum gibt es die sogenannten Stickys. Das sind threads mit wichtigen inhalten die meistens all deine fragen beantworten.

Also im ernährungsbereich vorbeischauen stickys lesen etc etc.


Trainingsplan ist mist sowie jeden tag das gleich essen, das hält ja niemand aus.

Wie gesagt lies dich ein und falls du dann noch fragen hast kannst du die gerne hier stellen. Viel erfolg beim abnehmen.

mfg monkey

[Kaya22]

Ja das mit der ernährung ist schon furchtbar, ich esse halt auch 2 mal die woche fisch, aber der schmeckt sowas von ekelhaft. das ich den rest lieber pute oder hänchen fleisch esse.

Und zum Training, als ich mich dort angemeldet habe, hat die trainerin (übelste sau xD) mich gefragt, wieviel ich abnehmen will, ich wollte real bleiben und hab 20kilo gesagt, dann hat sie mir übungen gezeigt, die ich jetzt die nächsten acht wochen machen soll, also die übungen die oben stehen.

Doch ich weis das ich nicht abnehmen kann, und gleichzeitig muskeln aufbauen kann, also ich glaube es zu wissen.

Welches training würdes du mir raten?

Und danke, ich werde mir diese stickys mal durchlesen.

Und beschimpft wurde ich weil ich anscheinend nicht genau erklärt habe was ich will..und dann wurde man angemacht "du vogel, dein training is *******e und so weiter" im forum hat jeder bisschen dickere eier.

[Misterion]

du kannst schon Muskeln aufbauen und abnehmen, aber nur bis zueinem gewissen Punkt, Du brauchst ein Kaloriendefizit und wkm! Lesen, Lesen,Lesen...

[Moneky]

Naja also beschimpfungen gibts hier eher selten im anfänger bereich. Der ton wird höchstens mal bei stumpfsinnigen Fragen oder bei einer Scheuklappen-denkweise etwas rauer oder sarkastisch ; )

Was ich dir raten würde? Hm durch die ernährung abzunehmen. Die Grundübungen erlernen (mit nem gescheiten plan trainieren) und Cardio nebenbei machen.

Hier im forum gibts einige guter pläne. Such dir einen raus der die gefällt. (Ich wills fast net mehr sagen aber vllt ist der wkm plan was für dich )

[Hiroshige]

Naja, der Plan ist doch auch mist, kann man schon so sagen.
Würde dir einen Push/Pull Plan ans Herz legen.
Die wichtig markierten Themen auf jeden Fall mal durchlesen, dann im Bilderbereich den Fred von Nessi - 125kg jetzt reichts. (So oder so ähnlich heist der)

Ohne vernüftiges Krafttraining und eine grundlegende Ernährungsumstellung läuft nichts, gerade in deiner jetztigen Situation muss man natürlich auf mehr verzichten als wenn man sein Gewicht halten will.

[Kaya22]

Also ich hatte mir hier im Forum was durch gelesen, aber ich hab auch nur die hälfte davon verstanden!
Ich kann diese abkürzungssprache nicht, sry...was is wkm?
sry, aber ich steh aufn schlauch bei der sprache

[greyhawk]

Also ich hatte mir hier im Forum was durch gelesen, aber ich hab auch nur die hälfte davon verstanden!
Ich kann diese abkürzungssprache nicht, sry...was is wkm?
sry, aber ich steh aufn schlauch bei der sprache

WunderKraftMethode

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518