Hai
@ fhees!
das mit deinem trainingsplan hört sich super an!
wer ihn mal suprobieren!
aber da ich momentan mit einem anderen trainiere und gern auf deinen umsteigen würde wollt ich fragen ob ich mit en paar leicheteren gewichten anfangen soll und dann steigern oder mit gleichen gewichten weitermachen wie zuvor?
danke

edit:und was ist mit sonnag? das ganze WE pause oder was?
Was ist schulterdrücken? das find ich nirgends!